10月25日下午，学校心理健康教育中心在安宁校区致知楼环形学术报告厅组织开展“情绪的识别与调整”专题讲座。讲座特别邀请西南医科大学附属医院心身医学科专家龚科副主任医师主讲，为学校2022级、2023级近150名班级心理委员普及了情绪的含义、情绪的类型、情绪的作用等心理健康知识，并带领同学们现场体验调节情绪的一些方法。

　　龚科从当下热点问题引入，结合同学们的成长体验，向同学们精彩讲述兴奋喜悦等正向情绪是如何充实人的精力体力，抑郁悲伤等消极情绪是如何抑制人的活动能力等知识，让大家对情绪不仅在知识上有了解，还在心理上有体验，增长了同学们对情绪的识别能力。

　　通过讲解健康生活的体验标准和人们对抑郁焦虑症等问题的认识误区，龚科表示抑郁症等心理疾病是可以治好的，他向大家传授认知调整、合理宣泄、注意力转移等调节情绪的方法，并在现场让大家进行PHQ-9抑郁和GAD-7焦虑自测，最后引导同学们进行放松技术的训练。

　　本次讲座集知识性、趣味性和体验性于一体，让同学们增强情绪识别能力和掌握有效情绪调节方法，进一步树立正确的心理健康观念，提升情绪管理能力，保持身心健康，为学校心理健康教育工作起到了积极的促进作用。